von Gernot Artner | Okt 3, 2020 | Uncategorized
Manchmal staut sich einfach Frust auf und wir wissen nicht, was man tun soll. Jetzt war wieder so ein Tag. Um ehrlich zu sein, es war kein extremer Frustanfall, kein kurz vor dem Explodieren. Aber ich wusste, ich muss diese negativen Emotionen loswerden, bevor sie...
von Gernot Artner | Sep 26, 2020 | Uncategorized
Mein Plan, um langfristig ein gesunderes Leben zu führen und fit zu sein, beinhaltet, dass ich in den 3 großen Bereichen (Ernährung, Bewegung und Einstellung) einige Umstellungen machen werde. Vor allem geht es mir darum, diese über die ganzen 100 Tage durchzuziehen,...
von Gernot Artner | Sep 23, 2020 | Uncategorized
Mein Ziel ist es „gesund & fit“ zu werden und zu bleiben. Wie konkretisiere ich dieses Ziel? Derzeit wiege ich 77kg, esse zu viel Schokolade und Chips und trinke zu viel Wein. Ich würde sagen, in puncto Ernährung gibt es viel Raum zur Verbesserung. 😊 Mein Ziel:...
